隨著年齡增長，各器官都會逐漸退化和老化，當然陰道也不例外。保養陰道可以延緩陰道老化的時間，同時預防私密處和泌尿道感染，以及陰道鬆弛和乾澀的問題。女性在18至25歲時，達到了女性荷爾蒙分泌的最高峰。此時，人體中的膠原蛋白含量最多，且微血管的血流非常豐富。適當的分泌物可以維持陰道的濕潤狀態，使陰道組織保持豐厚、緊實並具有彈性。
女性過了25歲之後，女性荷爾蒙分泌逐漸減少，膠原蛋白則不斷加速流失，這導致陰道的表皮層和黏膜下層逐漸變薄。當女性進入50歲的更年期並停經後，由於缺乏女性荷爾蒙的保護，平滑肌的功能也減弱，這使得陰道老化成為一個問題。陰道出現萎縮和乾澀的不適，不僅影響性生活，還可能增加私密處感染的風險，甚至引發頻尿、夜尿或尿失禁的情況。
懷孕是造成陰道鬆弛的主要原因之一，特別是通過自然分娩的女性。在分娩過程中，陰道會因嬰兒體型而被撐大，並經歷擴張，這會減弱陰道的彈性。
隨著年齡增長，女性會經歷陰道鬆弛，這是一種生理現象。大多數受影響的女性是中年和更年期的女性。隨著年齡增長，女性的雌性荷爾蒙水平逐漸下降，這導致陰道失去彈性。同時，陰道可能變得乾燥、粗糙，並出現疼痛和彈性減弱等症狀。
採用不健康的節食方式進行急速減重可能導致陰道鬆弛。急速減重會造成身體營養流失，代謝多餘的水分，並使身體缺乏足夠的蛋白質。這導致肌膚失去彈性，同時也使陰道失去支撐，加速鬆弛的發生。因此，適當的健康減重方式是重要的。
高熱量和高糖分的飲食不僅會使臉部看起來老化，還會深刻影響身體功能，包括陰道。精緻飲食和高糖油炸食物等飲食方式可能減少皮膚修復功能，使陰道肌肉變得鬆弛、乾燥，並且失去彈性。
別小看常見的咳嗽和便秘等情況，它們也可能導致陰道鬆弛！咳嗽和便秘都需要利用腹部力量，無形中增加腹腔壓力。由於陰道壁相對薄弱，無法長期承受這種壓力，因此增加了鬆弛的風險。
經常將腳跨在同一邊、習慣用同一邊肩膀背東西，以及提重物時將腰彎向另一邊，這些生活中不經意的動作會導致骨盆逐漸歪斜。事實上，很少有人的骨盆保持平衡且左右對稱。骨盆的歪斜會導致陰道鬆弛。
然而，子宮與骨盆之間有韌帶連接，可以避免子宮過度歪斜。韌帶扮演彈性橡皮筋的角色，因此一旦受到壓迫，它們能夠柔軟地適應。
這些韌帶也有血管通過，並且韌帶附近還有一些較粗的血管。如果骨盆的歪斜變得更加嚴重，韌帶會被拉伸，血管也會被拉長，結果血管無法進行正常的收縮，血液的流動量減少。
血管的收縮需要一定程度的舒張和放鬆。組織很難在收縮的狀態下進一步收緊，因此為了收縮，必須先放鬆，為組織留下舒張的空間。如果無法反覆進行舒張和收縮，血液就無法順利流動，這會惡化整個骨盆的血液循環。由於骨盆內子宮和卵巢的血液供應減少，陰道的血液供應也會受到影響。
因此，血液搬運的水分、養分和氧氣也會減少。陰道不僅變得乾燥，而且由於無法順利進行物質和能量的交換，新陳代謝也會受到影響，導致陰道的肌肉品質惡化，容易出現鬆弛和下垂的狀態。
平時可透過凱格爾運動來強化骨盆底肌肉。此外，還可以考慮輔助治療方法，例如非侵入性雷射刺激陰道黏膜層。然而，如果想要達到更持久、明顯的效果，建議進行深層肌肉改善的「陰道緊實手術」。這種手術將切除多餘的鬆弛組織，然後使用強韌的縫合線拉緊陰道兩側的肌肉和筋膜層。最後，將黏膜和肌肉進行縫合，實現全層的緊實改善，以提高陰道的完整性。
了解陰道鬆弛的常見原因和改善方式後，您可以透過以下問題進行自我檢測。如果您符合其中2個以上的情況，建議您諮詢醫生，尋找適合的治療方式：
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